Der Termin für das nächste Laufseminar DYNAMISCHES UND GESUNDES LAUFEN steht fest. Am Samstag, 23. März 2019 von 9:00 bis 15:00 Uhr haben wir in Kooperation mit SWISSBIOMECHANICS ein tolles, informatives *Programm zusammengestellt.
*Änderungen vorbehalten

09.00 Uhr: Begrüssung der Teilnehmer im Theorieraum von der Firma richnerstutz in Villmergen (Durisolstrasse 6). 

9.15 Uhr: Theorie Teil:
o Vortrag mit der Theorie zum dynamischen Laufen, typischen Lauferbeschwerden und deren Prävention

10.00 Uhr: Kurze Pause, Pre-Run-Snack & Umziehen (keine Duschen) für die Praxis und lockeres Einlaufen in die Sportanlage Niedermatten

10.30 Uhr: Praxisteil I:
o Warmup, Videoaufnahme I, Lauftechniktraining

11.30 Uhr: Praxisteil II:
o Läuferspezifisches Stabilisationstraining

12:00 Uhr: Kurze Pause, Recovery Snack

12.15 Uhr: Praxisteil III:
o Individuelles Arbeiten an den persönlichen Schwächen, Videoaufnahme II
o Gemeinsamer Abschluss-Lauf. Erlerntes anwenden

13:45 Uhr: Rückkehr in den Theorieraum

14:00 Uhr: Abschlussbesprechung, Übergabe des persönlichen Dossiers und gemeinsamer Ausklang

15:00 Uhr: Kursende

bild Priska und Matthias

Die Teilnehmerzahl ist limitiert. Die Kosten betragen CHF 290.- pro Teilnehmer.
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Es kann mit jedem läuferischen und konditionellen Niveau teilgenommen werden
Mitzubringen sind Laufbekleidung (kurz, ggf. lang und/oder Regenbekleidung). Laufschuhe und gute Laune.